“Puasa Senin Kamis Menyehatkan”

Posted on

“Puasa Senin Kamis Menyehatkan”

Berpuasa boleh dibilang sdh lama diketahui sangat baik utk kesehatan. Tapi, sekarang manfaat berpuasa utk kesehatan makin terbukti secara ilmiah. Bahkan para peneliti menyarankan bahwa ada baiknya mulai kembali berpuasa, karena TERBUKTI puasa 2 hari dlm 1 pekan sangat bermanfaat utk kesehatan hormon & perubahan metabolisme.

Saat ini ada bukti kuat bahwa berpuasa 2 hari sangat baik. Puasa yg dimaksud di sini adalah mengonsumsi makanan hanya sekitar 500-800 kalori.

Bandingkan dg asupan harian sekitar 2.000 kalori utk perempuan dan 2.500 kalori utk pria.

Asupan itu bisa menurunkan tingkat pertumbuhan hormon yg terkait dengan kanker & diabetes.

Tak ketinggalan juga, mengurangi kolesterol buruk LDL & lemak dlm darah. Sedangkan radikal bebas jg menurun. Dari hasil penelitian ini juga terbukti bahwa tingkat peradangan dpt berkurang.

Bahkan, disebutkan pula berpuasa dapat melindungi otak. Maka, risiko penyakit degeneratif seperti Alzheimer & Parkinson pun bisa dikurangi.

”Menurunkan secara drastis asupan makanan memicu proses protektif di otak,” ujar Profesor Mark Mattson, kepala bagian saraf di US National Institute on Ageing.

”Ini sama dg mendapatkan efek tambahan ketika olahraga,” ujarnya.

Kesimpulan itu diperoleh dari hasil penelitian terhadap sekelompok perempuan yg mengalami obesitas & kelebihan berat badan yg menjalani diet 1.500 kalori. Sedang kelompok lain hanya 500 kalori selama 2 hari.

Ternyata, hasilnya menggembirakan. Kedua kelompok memang mengalami penurunan berat badan. Namun, kelompok yg berpuasa (asupan 500 kalori) ternyata mengalami kemajuan yg lebih pesat.

Menurut peneliti, mereka mengalami peningkatan sensitivitas insulin. Ini berarti mereka punya kendali tingkat gula darah yg lebih baik.

Dari Abu Hurairah r.a, Rasulullah SAW bersabda:
“Berbagai amalan dihadapkan (kpd Allah) pd hari Senin & Kamis, maka aku suka jika amalanku dihadapkan sedangkan aku sedang berpuasa (H.R Tirmidzi).

#source : www.republika.co.id

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s